Nu er det muligt at komme med til klubløb i Kaltenkirchen
Der er nu mulighed for at melde sig til tøsetur
Nu er det muligt at tilmelde sig til klubturen
Onsdag d. 01.09.10 fra kl.18.00-20.30
Starten af nummesalg starter 1. oktober
Christian Schultz runder de 50 og inviterer ...
Så er de seje i mål..... Læs mere ..
Esben, Paw og Alex deltager søndag 15. august i Challenge Copenhagen.
Det er jo ved at være tiden for dem som skal til Berlin og andre steder – der er kun 65 dage til Berlin Marathon!
Der er mulighed for at komme med til Berlin Marathon og heppe på klubkammeraterne...
Det er muligt at tilmelde sig til Sønderjysk Mesterskab i 10 km landevej >>>
m/ hætte str. 38. Kontakt Carina Scheel, hvis det er din, mobil 21264340
Vil du med til det ellers udsolgte bjergmarathon, så er det muligt at komme med på afbud!
230 har meldt sig til. Eftertilmelding kan ske indtil den 4. juni kl. 12.00 hos Sportigan Rødekro
Tirsdag den 15. juni kl. 19 - 21
Vi tager til løjt-løbet istedet
Så er triathlon sæssonen 2010 skudt igang.
Løberuterne er på 5,8 – 11,6 – 17,4 km og gåruten er på 5,8 km.
Læs mere
>>>
Så er loftet nået på 10 km
Det er nu du skal tilmelde dig, hvis du vil sikre dig et startnr.
Søndag d. 6 juni kl.14.30 iforb. byfesten i Holbøl
SOLGT Der er stadig en plads i bussen til Lillebælt Halvmarathon SOLGT
Grundet afbud kan hurtigstreagerende komme med til Lillebælt
Fredag den 14. maj 2010 kl. 12:30 – 18:00
Bjarne bliver 50 og holder Åbent Hus
S-I Centret Øbeningvej 3-7, 6230 Rødekro
Læs mere herfra
>>>
Anja og Line blev i dag Sønderjysk Mester i Halvmarathon ...
Fælleskørsel til Sønderborg Halvmarathon ( + 5 og 10 km ) nu på søndag d.28.3 ......
Masser af medaljer til løbere fra Rødekro
Læs mere herfra
>>>
Du kan stadig nå at tilmelde dig til Sønderjysk Mesterskab i cross
Læs mere herfra
>>>
Hej alle Løbe-Qvinder i Rødekro IF Motion
Mandag kl. 17 bliver banen ryddet - Kom og hjælp -
299 gennemførte i dag i Aabenraa i høj solskin og nyfalden sne.
Der er i øjeblikket lidt problemer med hjemmesiden.
Træning onsdag kl. 17.30 på Fladhøj stadion
Du kan sagtens komme med på lørdag selvom du ikke er tilmeldt endnu
Efter dagens crossløb i Hammelev ligger vi nu i front i Holdstillingen ...
Pga cross i Hammelev lørdag den 27. februar, er der ingen langdistancetræning
Dan dig et indtryk af den nye cross rute på lørdag i Hammelev - du kan se ruten i et 6 min. klip på Youtube
>>>
Glædeligt nyt fra Hammelev, vi kan løbe på lørdag
Hvordan er det nu med træning i Uge 7
Bakketræning og trappetræning eller løbe langt
Cross i Hammelev er aflyst på lørdag,
Vi fik overhalet Aabenraa i dag i Tønder
Cross løbet i Tønder vil blive afviklet som planlagt.
Crossudvalget følger udviklingen i vejret - og runden på lørdag i Tønder hænger i en meget tynd tråd
Er der cross på lørdag ????
Hold dig opdateret om lørdagens crossløb
>>>
Se sidste nyt på run2u.dk
>>>
24. februar
Kom og oplev Eskild kl. 18.30 til 20.00
og deltag i generalforsamlingen kl. 20.00 til 21.30
Du kan læse mere og tilmelde dig fra Hovedbestyrelsens side >>>
Husk at cross 5. runde er den 23. jan. i Hammelev.
Vi kører fra Rødekro skole kl. 13.00
Se den nye rute herfra
>>>
Er du interesseret i at deltage i den lille turnering i Drelsdorf ?
57 Nytårsfriske løbere trodsede kulden, influenza og andre undskyldninger og deltog i Nytårsløbet.
Husk at der er nytårsløb kl. 13.00 fra Rise Kirke
Vil du se billederne fra sidste år, skal du klikke her
>>>
En rigtig løber lader sig ikke bremse af lidt dårligt vejr, men...
Årets Motionist og Årets Triathlet blev kåret til juleafslutning den 16. december
Der er en del ændringer til runden i Bov - lørdag den 12. december - både med hensyn til omklædning og rute
Den søde juletid er lige om hjørnet - igen
Der er nisseløb og juleafslutning
Til juleafslutningen den 16/12 skal der uddeles gaver, pokaler, diplomer m.m. og der vil blive serveret mad og drikke - det er GRATIS.
Så derfor - MELD JER TIL
Læs mere herfra >>>
Sidste gang træning på banen er den 16.12. Vi starter op igen den 06.01
Sidste gang svømning er den 17.12. Vi starter op igen den 07.01
Brug refleksvest så du er sikker i trafikken.
Hvis du ikke har en vest, så køb den inden din næste løbetur, de virker.
Jan og Carsten løb idag deres 10. marathon i 2009.
Svømmehallen og stadion lukket
Lillebælt Halvmarathon 2010 Udsolgt
Tilmelding (senest 9. oktober) til vinterens cross turnering til Peder Bisgaard
Der vil igen i år være mulighed for at holde formen ved lige i vintermånederne.
Lørdagstræning d. 5. september er flyttet til Tønder ....
Så er der inviteret til klubtur - Læs mere herfra
>>>
Sidste tilmelding online er 27/8 kl. 16.00 ......................
Lørdag den 29/8 er der langdistancetræning
Datoen er ændret til 23-25. oktober
Husk at tilmelde dig til løbeseminar 29/8
HUSK strandtuen søndag
Eventgruppen har arrangeret en strandtur 23/8 ........ læs mere
herfra
Opstart efter sommerferien ....
Så er det muligt at tilmelde sig det Sønderjyske Mesterskab i 10 km Landevej.
Selvom det er sommerferie, har du stadig mulighed for at løbe ...
Vi svømmer i søen i sommerperioden
Har du mistet din Rødekro Klub Jakke ?
Løbetræning på lørdag kl. 10.00
Skal vi vinde stenen som det største hold ....
Så er de første spadestik taget .......
Så er resultaterne klar fra Hammelev Cross løb klar ..
Klubmestrene 2009 er fundet ........................
Rødekroløbet 2009 blev afviklet i perfekt løbevejr.
Langdistancetræning er flyttet ........................
27 fra Rødekro deltog i Alt for Damernes Kvindeløb i Århus 2. juni
Det er stadig muligt at købe klubjakker ...
Sidste træning inden ferien ....
Kom og vær med til sommerafslutningen 17. juni kl. 17.30
Nye resultater og billeder fra Kr. Himmelfartsferien
Print dit eget løbe-armbånd, så du kan få dine mellemtider undervejs.
Vi er så heldige, at der ind til nu er mødt knap 30 børn op til træning .....
Resultater fra ............
Alle fra Rødekro-IF Motion gennemførte Hamborg Marathon i højt solskinsvejr
Billederne kan ses herfra
>>>
Så er resultater og billeder klar fra Påskeløbet "På Tværs"
Der var 3 afsted til Duathlon stævne i Jels 5/4.
Rebecca, Esben og Alex.
Der kom rigtig mange medaljer til Rødekro og Sønderjylland til dagens crossløb.
Kære medlemmer (og hvem der nu kigger med)
Velkommen til vores nye hjemmeside. Jeg håber at den kommer til at leve op til jeres informationsbehov.
Flere fra Rødekro, der har vundet mesterskaber og medaljer i 2008 blev i dag hædret for deres indsats.
Husk at hvis du skal med til Landsstævnet i Holbæk er sidste tilmelding 15. april
Det er nu muligt at tilmelde sig Rødekro Løbet
Lørdag den 4 april 2009 fra kl. 11.30
Læs mere om landsmesterskaberne >>>
Snerydning på banen
Mandag kl. 17 bliver banen ryddet - Kom og hjælp -
Hvis vi skal kunne løbe på banen på onsdag skal banen ryddes for sne.
Derfor skal banen ryddes for sne nu. Snerydningen foregår mandag den 8. marts kl. 17.
Jo flere der kommer, des hurtigere går det.
Der vil være forplejning til de fremmødte.
Tag gerne en sneskovl med
